Follow us on Twitter
Hovedmeny
Aktiviteter
Ingen kommende aktiviteter er registrert.
Se hele aktivitetskalenderen
Banner
Bilder

skadefri - for å unngå skader

PostDateIcon Fredag 29. Mai 2009 23:13 | PostAuthorIcon Author: Redaktør - Fotballgruppa | PDF Skriv ut E-post

Å være skadet er utrolig kjedelig, og stopper deg fra både kamp og trening. Nettstedet Skadefri gir treningstips og øvelser som skal forebygge skader, og tips på opptrenning etter skade.

Hvis du er skadet og ønsker å trene deg opp så husk å snakke med treneren din, legen eller en fysioterapaut før du går igang, ett nettsted kan gi råd, men ikke erstatte fagfolk.

www.skadefri.no

Sist oppdatert (Torsdag 04. Juni 2009 10:52)

 

Basistrening - NIL fotball - Knut Lyng Hansen

PostDateIcon Mandag 27. April 2009 00:41 | PostAuthorIcon Author: Redaktør - Fotballgruppa | PDF Skriv ut E-post

Basis-/styrketrening
Av
Knut Lyng Hansen
Høgskolelektor i idrett ved Høgskolen i Nesna

Målsetning:
1. Utvikle spesifikk styrke med spesielt fokus på eksplosive bevegelser i fotball, som taklinger, hopp og akselerasjon.
2. Øke generell styrke med spesielt fokus rundt duellspill
3. Forebygge skader
4. Skape et treningsgrunnlag som gjør at man raskere rehabiliteres etter skade.

Les mer..

Sist oppdatert (Onsdag 17. Mars 2010 14:44)

 
Banner

Siste kommentarer på nesnafotball.no

Siste innlegg
Mest lest
Påloggede brukere
0 brukere og 34 gjester pålogget | Vis alle brukere
Nesnafotball.no er designet og sponset av: Sponset av pirini.no Copyright © Nesna Idrettslag - Fotballgruppa. All rights reserved.